2014(2014年出生人口)

2014年立夏时间:2014年5月22日9:55:36农历闰四月二十是二十四节气中的第7个节气,干支纪年法也是干支纪年中非常重要的一点,根据二十四节气的变化,将每年公历的5月20日定为立夏节,在农历的五月二十前后,即端午节前后,该节气又叫小满节气。

立夏,二十四节气中,进入“夏”,是炎热的季节。 人们习惯把养生当作是头等大事,所以,立夏在我国民间有着广泛的影响。 关于立夏节气的一些民间讲究,更有“三夏”大补、“春夏养阳”的谚语,“立夏养生”为何如此盛行,是与人们对节气养生的一种观念有关。

1、立夏饮食养生保健

饮食原则:春季养心养性,适当进食有利于身体健康。

药膳:韭菜、百合、芹菜、芹菜、扁豆、菠菜、新芽、芹菜、黄瓜、黄瓜、莴笋、韭菜、洋葱、豌豆、芹菜、小葱、蒜苗、韭黄、豌豆、大蒜、蒿菜、白萝卜、白菜、香菜、大蒜、小白菜、大白菜等。

清热生津:桃子、樱桃、枇杷、杨梅、木瓜、番茄、莲藕、猕猴桃、红桃等。

治疗高血压:枸杞、绿豆芽、芦根、冬瓜、西瓜、苹果、芝麻、红薯、木耳、豆苗、鲫鱼、野菜、豆苗等。

清肝明目的:中药疏肝明目、祛风排脓、利湿强身、消炎止痛。

2、立夏养生保健

立夏养生饮食养生,以清热为主,宜食清热生津的食物,如绿豆、莲子、百合、藕、冬瓜、丝瓜、茄子、枸杞、绿豆、芦根、葫芦、薏米、竹叶、麦冬等。

立夏养生:以滋阴降火的食物为主,如菠菜、黑芝麻、芝麻、蜂蜜、鸡蛋、牛奶、瘦肉、胡萝卜、虾仁、鸭肉、鸭肉、火腿、香菇、鸭子、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲫鱼、蛋类、牛奶、鸡蛋、红豆类、芝麻、豆类、薏米、海带、扁豆、鳝鱼、海带等。

中医的养生学说认为,“气和为生”,到了立夏季节,夏季是“风火之季”,暑热的同时也容易造成中暑。